Rйvision de la pratique

Dans le premier stade, nous avons vu comment calmer l'esprit en portant notre attention sur l'expiration.

Le deuxiиme stade aide а donner plus d'йnergie et de concentration а notre esprit dйtendu.

Le troisiиme stade combine ces deux qualitйs et nous aide а dйvelopper une attention calme et йnergique. Quand notre esprit ressemble а cela (et vous n'y кtes peut-кtre pas encore parvenu, mais cela viendra avec de l'entraоnement), il est trиs « maniable ». Autrement dit, notre esprit est devenu un outil trиs puissant.

Dans le quatriиme stade, nous nous servons de cet outil pour dйvelopper une prise de conscience focalisйe sur un seul point. Ce n'est pas une concentration forcйe, mais plutфt une absorption naturelle qui a pour base l'intйrкt, voire la fascination.

Pourquoi la concentration est-elle aussi importante ? Зa c'est une autre histoire. Mais vous pouvez en dйcouvrir plus en suivant un autre lien.