Sans cesse distrait ?

Tout le monde devient distrait en mйditation, mкme ceux qui mйditent depuis des annйes. Vous n'кtes pas le seul.

La premiиre chose а faire pour crйer un beau jardin est de voir combien de mauvaises herbes il y a а arracher. Si vous vous sentez dйcouragй par la quantitй de trivialitйs que votre esprit semble capable de crйer, il est bon de vous rappeler qu'il est nйcessaire de savoir ce qui s'y trouve avant de pouvoir y faire quoi que ce soit. Souvenez-vous aussi qu'agir maintenant vous apportera du bonheur а plus long terme.

Faites comme si vous veniez d'hйriter d'un beau jardin, plein de mauvaises herbes. Vous ne pouvez pas faire comme si les mauvaises herbes n'existaient pas - il vous faut faire quelque chose. Avec un vrai jardin, vous pourriez toujours vous en dйbarrasser, ou payer quelqu'un pour s'en occuper. Avec votre esprit, vous n'avez pas ce luxe. Si vous le laissez, il ne fera qu'empirer. La meilleure chose а faire est de commencer dиs que possible а enlever ces mauvaises herbes de l'esprit.

Si jamais vous vous sentez frustrй par vos distractions, rappelez-vous que quand vous voyez que vous кtes devenu distrait en mйditation, vous avez un choix : vous pouvez choisir de faire preuve de patience et de douceur envers vous-mкme. Vous йnerver ou vous dйcourager n'aidera en rien.

Donc dйtendez-vous et continuez patiemment а travailler а enlever les mauvaises herbes de votre esprit sauvage.