Chronomйtrer les stades

Les dйbutants pensent souvent que chronomйtrer le temps qu'ils passent а mйditer est trиs distrayant. Ils se demandent parfois s'ils devraient se servir d'un rйveil, ou d'une autre mйthode mйcanique. En fait, un rйveil risque d'кtre assez agaзant et dйplaisant. La plupart des gens qui mйditent ont simplement une montre ou un rйveil devant eux. Ils ouvrent les yeux de temps en temps pour voir depuis combien de temps ils mйditent.

Ce n'est vraiment pas une grande distraction.

Assurez-vous simplement que vous mettez votre rйveil ou votre montre lа oщ vous pouvez le voir sans avoir а changer l'angle de la tкte ou а bouger les yeux.