Метта бхавана

 

Буддийская Медитация

Метта бхавана

Практика метта бхаваны, или развития любящей доброты, — это одна из самых древних разновидностей буддийской практики.

Она передается по непрерывной линии преемственности вот уже больше двух с половиной тысяч лет.

Эта практика помогает активно взращивать положительные эмоциональные состояния по отношению к себе и другим, так что в результате мы становимся более терпеливыми и терпимыми, добрыми и сострадательными.

Метта бхавана — одна из четырех последовательных практик, которые называются Брахма Вихары и способствуют развитию дружественности, сострадания (умения сопереживать страданиям других), «сорадования» (умения радоваться счастью и благополучию других) и равности (умению терпеливо принимать радости и страдания — как свои, так и чужие).

В буддизме практика, помогающая проникнуться состраданием, чрезвычайно важна — ведь недаром Далай-лама сказал: «Моя религия» — доброта.

Медитация в Москве: осознание дыхания
Медитация в Москве: метта бхавана