- свободный дух - https://russian.wildmind.org -

Медитация

Медитация – это непосредственный способ тренировки ума с целью его трансформации. В буддийской традиции существуют буквально тысячи медитационных практик. Все они делятся на две большие группы.

Первая группа включает медитации успокаивающие и освежающие ум. Они снимают физическое напряжение и психологические препятствия и дают нам сосредоточенное и благотворное состояние.

Вторая группа практик направлена на развитие мудрости. В буддийском контексте это иногда называется ” интуитивное проникновение в реальность “.

В Буддийской Общины Триратна мы пользуемся целым рядом медитаций. Но совершить прогресс в практиках ” интуитивного проникновения ” невозможно, пока не достигнута некотрая степень спокойствия. Поэтому, пока не обретен достаточно большой опыт в медитации, большинству людей, посещающим центры рекомендуется сосредоточиться на двух практиках, дающих покой уму и положительную эмоциональную настроенность.

Медитация в Москве: осознанное дыхание [1] и медитация в Москве: метта бхавана [2]