Метта бхавана
Практика метта бхаваны, или развития любящей доброты, — это одна из самых древних разновидностей буддийской практики.
Она передается по непрерывной линии преемственности вот уже больше двух с половиной тысяч лет.
Эта практика помогает активно взращивать положительные эмоциональные состояния по отношению к себе и другим, так что в результате мы становимся более терпеливыми и терпимыми, добрыми и сострадательными.
Метта бхавана — одна из четырех последовательных практик, которые называются Брахма Вихары и способствуют развитию дружественности, сострадания (умения сопереживать страданиям других), «сорадования» (умения радоваться счастью и благополучию других) и равности (умению терпеливо принимать радости и страдания — как свои, так и чужие).
В буддизме практика, помогающая проникнуться состраданием, чрезвычайно важна — ведь недаром Далай-лама сказал: «Моя религия» — доброта.