Как проверить правильность позы
1. Подберите высоту сиденья так, чтобы спина была относительно прямой и к тому же ненапряженной.
2. Позаботьтесь об опоре для кистей рук.
3. Расслабьте плечи — расправьте их, чтобы раскрыть грудную клетку.
4. Выберите угол наклона головы, так чтобы задняя часть шеи была расслаблена, вытянута и открыта, а подбородок слегка прижат к шее.
Теперь вы готовы начать работу над осознанием и расслаблением тела.