Метта бхавана

 

Буддийская Медитация

Вам трудно испытать особые чувства к «нейтральному» человеку?

Да, это бывает трудно — выбрать малознакомого человека и пожелать ему добра. Ведь он не существует для нас в качестве чувствующего существа, поэтому здесь нет особого поля для работы. «Нейтральный» человек может быть неуловим, как туман, который просачивается сквозь пальцы.

Но успех приходит с практикой. Продолжайте работать, и вы обнаружите способ, необходимый для этого этапа. При этом необходимо помнить: вы не пытаетесь сделать так, чтобы что-то произошло. Просто вы терпеливо работаете с отсутствием эмоций, если дело именно в нем.

Возможно, первая трудность связана с ожиданиями: мы ожидаем, что практика метта бхаваны — нечто вроде взрыва, фейерверка чувств. Вся беда в том, что на третьем этапе мы обнаруживаем: а спички-то отсырели! Так что придется свыкнуться с фактом, что для проработки этого этапа может понадобиться некоторое время. Постарайтесь принять эту ситуацию: перемена наступит в свое время, если продолжать работать настойчиво и доброжелательно.

Привыкните просто сидеть, сосредоточившись на образе «нейтрального» человека» и повторяя фразу»: Да будешь ты блажен, да будешь ты счастлив, да будешь ты свободен от страдания».

Возможно, у вас возникнет искушение менять «нейтральных» людей, пока вы не найдете более интересного (то есть не совсем нейтрального!) человека. Пожалуй, лучше остановиться на одном и том же «нейтральном» человеке на протяжении нескольких циклов медитации, чтобы дать себе время развить больше чувств по отношению к нему.

Медитация в Москве: осознание дыхания
Медитация в Москве: метта бхавана