Метта бхавана

 

Буддийская Медитация

Не могу найти ни одного человека, к которому бы я относился нейтрально

Есть люди, которые относятся к другим повышенно эмоционально.

Если вы принадлежите к их числу, то может оказаться, что, вспоминая о любом человеке, вы сразу испытываете к нему какие-то чувства.

Ну и прекрасно! Такая чуткость — ваше преимущество. Тем легче вам будет практиковать метта бхавану.

Пусть вас не беспокоит, что вы не можете найти «нейтрального» человека, все нормально.

Подойдет любой, лишь бы он не был вашим другом или врагом.

Просто выберите того, к кому вы не испытываете особо сильных эмоций, положительных или отрицательных.

Можно взять любого едва знакомого человека, например, служащего из магазина, в который вы заходите.

Медитация в Москве: осознание дыхания
Медитация в Москве: метта бхавана