Метта бхавана

 

Буддийская Медитация

Какова цель второго этапа?

На втором этапе мы усиливаем метту, которую уже ощущаем к своему другу.

Слово метта происходит из языка пали, и на пали это слово тесно связано со словом митта, которое означает «друг». Митта — это человек, к которому вы испытываете метту.

Важно помнить, что метта — это уже знакомое вам чувство, а не что-то новое, никогда не изведанное. Мы усиливаем метту, которую уже испытываем по отношению к своим друзьям.

Мы испытываем метту в повседневной жизни, проявляя внимание к своим друзьям, желая им счастья, стараясь, чтобы они чувствовали себя более непринужденно.

На этом этапе мы углубляем дружеские отношения. Поскольку отношения с друзьями — это один из тех факторов, которые больше всего способствуют нашему здоровью и счастью, то второй этап представляет собой важный шаг к телесному и эмоциональному благополучию.

Медитация в Москве: осознание дыхания
Медитация в Москве: метта бхавана