Метта бхавана

 

Буддийская Медитация

Кого выбрать на роль друга?

Есть традиционные советы относительно того, кого следует и не следует выбирать в качестве объекта на втором этапе практики метта бхаваны.

Выбирайте человека более или менее одних лет с собой

Мы хотим быть уверены, что собираемся развивать метту, а не сентиментальные чувства (которые могут возникнуть, если на втором этапе выбрать человека моложе себя) или угоднические чувства к вышестоящему (если выбрать человека, который старше).

Поэтому остановитесь на сверстнике — человеке, с которым вас разделяют всего несколько лет.

Выбирайте человека, к которому вы не испытываете сексуального влечения

Если вы питаете к своему привлекательному другу слишком теплые чувства, может получиться так, что вместо метты вы будете взращивать сексуальное влечение или романтическую привязанность.

Выбирайте живого человека

Возможно, у вас есть друг, который умер, и вы испытываете к нему очень добрые чувства. Но с этим человеком у вас может быть связано и много других чувств: сожаление, вина или печаль. В них нет ничего плохого, просто в этой практике мы не собираемся их культивировать

На более отдаленных этапах практики вы сможете включить всех людей, в том числе и тех, которых пока использовать не стоит. Кроме того, позанимавшись этой практикой некоторое время, вы лучше почувствуете, что такое метта, и тогда сможете сами определять свой выбор. А пока давайте действовать наверняка, не усложняя себе задачу.

Медитация в Москве: осознание дыхания
Медитация в Москве: метта бхавана