Осознание дыхания

 

Буддийская Медитация

Почему так важна концентрация в медитации?

Концентрация обогащает жизнь, рассеянность делает ее расплывчатой.

Вы когда-нибудь испытывали, разговаривая с приятелем, ощущения отвлеченности, понимая внезапно, что вы не слушали его, потому как думали о другом. Я думаю, мы все такое испытывали.

Как мы можем развить глубокие и наполненные смыслом отношения с другим, если мы не можем сконцентрироваться. Как мы можем углубить понимание нас самих, если мы испытываем только лишь поверхностное отвлечение?

Концентрация помогает нам обогатить наши ощущения. Она позволяет нам чувствовать глубже, испытывать интенсивность в общении с другими и с самими собой.

Концентрация позволяет нам истинно наслаждаться тем, что мы делаем: будь-то чтение, письмо, беседа или размышления.

Концентрация позволяет нам думать более четко и глубоко. Когда мы можем следовать течению мыслей не отвлекаясь, мы можем задать самим себе более существенные вопросы и услышать более глубокие и мудрые ответы, поднимающиеся из глубины нас самих.

Медитация в Москве: осознание дыхания
Медитация в Москве: метта бхавана